SEHAT WANITA
Pada kesempatan ini saya akan mencoba menjabarkan sedikit hal-hal yang perlu wanita ketahui tentang kesehatan wanita khususnya yang ingin punya tubuh yang sehat juga punya kesuburan yang bagus, beberapa ini mungkin bisa menjadi jawaban apa saja itu, coba kita simak dibawah ini :
1. Vitamin E
Vitamin E berperan mencegah keguguran yakni menjaga kesehatan dinding rahim dan plasenta. Selain itu, yang larut lemak ini juga membantu tubuh memanfaatkan vitamin A. Sumber vitamin E yaitu minyak tumbuh- tumbuhan, padi- padian utuh, dan kecambah/ tauge.
2. Vitamin C
Vitamin C pada wanita berperan penting untuk berfungsi indung telur dan pembentukan sel telur. Selain itu vitamin C berperan melindungi sel-sel organ tubuh dari serangan radikal bebas ( oksidan ). Sumber vitamin C diantaranya : Jeruk, Jambu biji, arberi, strowbery, pepaya, kembang kol, sawi , tomat dan masih banyak lagi.
3. Kurma
Kurma memiliki banyak manfaat yang sangat besar untuk membantu mengatasi kemandulan baik pada laki-laki maupun perempuan. Serbuk kurma ini merupakan salah satu obat alternati/ herbal yang sangat aman untuk mengatasi pasangan suami istri yang belum mempunyai keturunan.
4. Madu
Madu berperan menjaga kondisi tubuh. Sementara itu, meminum madu dangat baik bagi anda dan pasangan. usahakan madu asli kalau ingin khasiatnya lebih tokcer.
5. Asam folat
Mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat tinggi bisa meningkatkan kesuburan. Makanan tersebut diantaranya :
kacang polong, brokoli, pisang, pepaya, bayam, kangkung, daun selada kacang merah, kacang kedelai dan masih banyak lagi.
6. Hidup Seimbang
Hidup seimbang antara pekerjaan dan rekreasi sesekali berikan waktu untuk diri sendiri. Terlalu memaksa diri pada suatu hal sering kali menambah kadar stress tanpa disaadari.
Ada baiknya anda mempelajari teknik relaksasi, misalnya dengan menarik napas dan mengembuskannya dipagi hari.Jika perlu weekend bersama pasangan anda untuk menyegarkan pikiran anda itu. kalau bisa mengambil cuti kantor jangan terlalu memaksakan situasi yang memang kita tidak sanggup karena hasilnya pun tidak akan maksimal atau kurang bagus.
Demikian beberapa tips yang mungkin bisa anda coba, lakukan hal-hal yang menurut anda sanggup supaya tidak menimbulkan stress, dan mengakibatkan semua aktivitas terganggu..
EmoticonEmoticon